¿Conocías los mejores alimentos para hacer deporte?

Seguro que estás cansado de oír que para mantenerse en forma, si haces ejercicio habitualmente, has de consumir una dieta equilibrada, alta en proteínas, que te aporte energía. ¿A que te suena? Bueno, pues es cierto, claro. Existen ciertos alimento que por su aporte nutricional son ideales para mantenerse en forma. A ti, que eres aficionado a… Seguir leyendo ¿Conocías los mejores alimentos para hacer deporte?

La calabaza: conoce todos los beneficios que le aporta a tu piel

Se acerca Halloween, esa festividad cada vez más extendida en nuestro país, el símbolo del otoño casi por excelencia. Su elemento principal es redondo y naranja: ¡la calabaza! ¿Estás pensando en cocinar alguna receta con esta hortaliza tan versátil? ¡Pues corre a por una, porque no sabes todo lo bueno que puede aportarle a tu… Seguir leyendo La calabaza: conoce todos los beneficios que le aporta a tu piel

Los motivos por los que no debes dejar el chocolate

No te vamos a mentir: el chocolate contiene calorías. Pero contrariamente a lo que se cree, un consumo moderado (pues todos los excesos son malos) puede ser muy beneficioso para la salud y para la piel. El falso mito de que el chocolate produce acné siempre ha estado acechándonos, ¡es hora de tirarlo abajo! Lo… Seguir leyendo Los motivos por los que no debes dejar el chocolate

¡Refréscate! Guía de smoothies fresquitos para animar tu verano

El verano está para disfrutarlo, ¡y es algo que también sabe nuestro estómago! Como ya sabréis, en esta época del año es especialmente importante mantenerse hidratado. Has de beber mucha agua, así como, zumos naturales e incluir en tu alimentación verduras y frutas ricas en agua… ¿Alguien ha dicho smoothie? Estos batidos son justo lo… Seguir leyendo ¡Refréscate! Guía de smoothies fresquitos para animar tu verano

Mantener el bronceado hasta diciembre con cuatro alimentos.

Después de un verano increíble, luciendo moreno, estamos seguros que no quieres que el tono bronceado de tu piel desaparezca en apenas unos días. Sigue leyendo te damos las claves para mantener tu bronceado. Es importante cuidar nuestra piel y llevar una rutina diaria de limpieza pero también, nuestra alimentación juega un papel fundamental para… Seguir leyendo Mantener el bronceado hasta diciembre con cuatro alimentos.

Belleza en la cocina, los trucos que debes saber

Todas nosotras deseamos lucir un cuerpo de escándalo y una piel joven. Pues bien, la cocina y nuestro estilo de vida revelan muchos de los mejores secretos de belleza. Una alimentación basada en la salud y la longevidad son algunos de los trucos para parecer más joven y saludable.   Seguro que te has preguntado… Seguir leyendo Belleza en la cocina, los trucos que debes saber

¿Puedo hacer dieta durante el embarazo? Los mejores alimentos

Está claro que llevar una dieta adecuada que no te perjudique ni a ti ni a tu bebé durante el embarazo es imprescindible, pero además cuidarse y vigilar lo que comes es un básico que tendrías que llevar a raja tabla y ¡no solo por ti!   Lo cierto es que comer mejor no significa… Seguir leyendo ¿Puedo hacer dieta durante el embarazo? Los mejores alimentos

¡Sobrevive a la ola de calor con las bebidas más refrescantes!

España atraviesa su primera ola de calor de la temporada. Ni a la sombra estamos a salvo de sufrir con las altas temperaturas. Hidratarse a en todo momento puede ser nuestra salvación. Los expertos recomiendan beber mínimo dos litros de agua al día y algo más si eres mayor, trabajas expuesto al sol o niños y… Seguir leyendo ¡Sobrevive a la ola de calor con las bebidas más refrescantes!

Frutas para lucir una piel y un cuerpo perfecto este verano

¿Sabías que algunas frutas pueden proteger tu piel del sol, echarte una mano para depurar el organismo y mejorar tu piel? Apunta el ‘top ten’ de aquellas que debes incluir en tu cesta de la compra y más si estás en plena operación bikini.   La fruta debería tener un lugar privilegiado en tu cesta… Seguir leyendo Frutas para lucir una piel y un cuerpo perfecto este verano